快速从趴下状态起身并移动是一项关键技巧，尤其在决赛圈或遭遇敌人时能显著提升生存率。默认情况下，趴下键为Z键，起身需再次按下Z键，但通过特定操作组合可大幅缩短动作时间。最基础的方法是按住Shift+W进入疾跑状态后快速连按两次Z键（即ZZ身法），同时配合左右方向键实现蛇皮走位。需ZZ键的间隔时间越短，视野丢失时间越少，因此需快速连续按压。疾跑状态下按Z键时建议将视角拉向地面，可减少动作僵直概率。
进阶操作需结合蹲伏键（C键）优化流程。具体步骤为：疾跑中先按Z键趴下，随后迅速接C键蹲起，再立即按Z键二次趴下，形成趴-蹲-趴的连贯动作。此技巧通过中断趴下动画的硬直时间实现快速位移，但要求按键节奏精准，建议在训练场反复练习。另一种变体是空格+Z+CCCC组合，即跳跃后接趴下并连续按压蹲伏键，适用于需要瞬间改变姿态的场景。操作时需确保网络延迟较低，否则可能出现动作不同步。
环境与硬件条件对技巧成功率有直接影响。网络延迟超过100ms时，快速起身可能因数据包丢失导致动作失效，建议使用加速器优化连接。游戏内需关闭垂直同步并调高帧率上限，以减少输入延迟。若角色处于斜坡或障碍物边缘，系统碰撞检测可能延长起身时间，应优先调整站位至平坦区域。空手状态（未持枪械）下动作衔接更为流畅，紧急情况下可考虑暂时收枪。
在决赛圈草地中，快速起身接横向移动可干扰敌方预瞄；被多人集火时，连续短促的起身-趴下能有效规避子弹。需注意，频繁使用该技巧会暴露位置，建议配合烟雾弹或掩体使用。若敌方使用高倍镜观察，起身瞬间的短暂站立仍可能被捕捉，因此移动后需立即寻找新掩体。此技巧同样适用于车辆翻覆后的紧急脱困，但需提前调整视角方向以避免卡模。
掌握该技巧的核心在于肌肉记忆培养。建议在训练场进行10分钟/天的专项练习，初期可放慢按键间隔确保动作完整，熟练后逐步压缩时间至0.3秒内完成全套操作。录制第一人称视角回放有助于分析动作瑕疵，重点观察起身过程中的视角抖动和位移距离。部分高端玩家会自定义键位（如将趴下改为侧键），但需权衡其他操作便利性。最终需明确，快速起身仅是战术选项之一，过度依赖可能适得其反。
